墊高枕頭止夜咳吃瓣大蒜護嗓子
入秋后，感冒又開始肆虐橫行了。不幸中招了怎么辦？專家說，去看醫生可能既費力又無效，好好休養倒是能更輕松舒服地送走它。
一般原則：最關鍵的是喝足夠的水，以避免呼吸道干燥，并稀釋痰液和鼻涕。每天喝8大杯水或果汁，不要喝茶、可樂，以及含酒精的飲料。另外，家有病人時，全家都要常洗手，避免摸鼻子、嘴巴，保持廚房、浴室桌面的干凈，用過的紙巾立刻丟掉，避免共用毛巾和杯子。
如果喉嚨不舒服，你可以用如下6種寶貝：加濕器，適合嗓子發干時用。大蒜，嗓子發癢時，將1—2瓣大蒜放入微波爐加熱10—15秒，以減輕大蒜氣味，然后將蒜瓣壓碎食用，每天1次。咽喉糖，根據需要每2—4小時含1片，可緩解嗓子輕微疼痛，使感冒期縮短1半。溫鹽水，當嗓子又疼又癢時，用1品脫(約470毫升)溫開水加1茶匙食鹽，每天含漱1次以上。草藥茶，嗓子疼持續一整天時，可飲用含黃柏根或甘草等的草藥茶。非處方麻醉噴劑，適用于吞咽都感到嗓子疼的嚴重情況，含局麻成分苯酚的噴劑可以迅速止痛，但只能偶爾為之。
如果咳嗽厲害，那么需要注意4點：1.不抽煙，同時遠離抽煙者。2.如果是干咳，試試蜂蜜檸檬溫水(1歲以下小孩不適用)。3.夜咳厲害可以墊高枕頭。4.咳嗽有血，痰呈綠色或咖啡色，高燒不退，則需就醫。
如果鼻塞不超過1—2個星期，可以自行養護：淋浴時打開蓮蓬頭，坐在浴室里，呼吸濕潤的水蒸氣。使用非處方噴劑或滴劑別超過3—4天，以免成癮。
如果是小孩感冒，那么要特別注意以下幾件事：1.發燒但是溫度不高，不要立刻用退燒藥，讓其免疫系統自動發揮抗病作用。2.16歲以下的小孩感冒，不要吃阿司匹林。3.耳朵痛、嗜睡時應馬上就醫。4.找保姆時，要注意她家里的衛生情況。5.幼兒園的師生比不要太高，美國梅奧醫學中心建議的師生比是1：5。