結腸是人的垃圾桶。一個人每天排便，并不能干凈徹底地清除大便。因此一個人每月應當選擇一天清腸。屆時可以用開水沏5克番瀉葉喝。清腸之日，不要外出。清腸之后的一兩天，可能大便要減少。這不是便秘，而是結腸里干凈了。這時，可以每天吃些生芝麻糊，每天吃50克即可，可以放在肉湯里，也可以放在粥里。