2、兩點寶寶春季飲食小貼士

此時寶寶不僅生長發(fā)育最快，活動量大，需要營養(yǎng)多，而且寶寶的消化吸收功能以及進(jìn)食量都有所增強(qiáng)哦！媽咪可以利用這個大好時節(jié)給寶寶科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)，讓寶寶吃得舒服又科學(xué)，營養(yǎng)不上火，成長更健康！

補(bǔ)鈣！抓住春季好時節(jié)，寶寶補(bǔ)鈣身體壯

生機(jī)盎然的春天，是寶寶生長發(fā)育最快的季節(jié)。然而寶寶生長加速，身體對鈣營養(yǎng)的需求自然也相應(yīng)增加，媽咪可要及時為寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)呦！據(jù)營養(yǎng)專家介紹，不同年齡的孩子鈣量需求不同，補(bǔ)充得當(dāng)才能促進(jìn)骨骼的正常生長。一般1歲以下的寶寶每天需要的鈣量約為300-400毫克，媽咪可根據(jù)自家寶寶的具體情況在飲食上調(diào)節(jié)。嬰兒米粉強(qiáng)化了鈣， 如某些品牌的米粉每餐提供70% 寶寶日推薦鈣需求。

其他日常的鈣源有：乳制品類的牛奶、乳酪、酸奶等；豆制品類的豆腐、豆腐干等；海產(chǎn)品類的鯽魚、泥鰍、蝦、螃蟹、紫菜等；肉類與禽蛋類的羊肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋等；蔬菜類的芹菜、胡蘿卜、黑木耳等；水果與干果類的蘋果、葡萄干、花生、蓮子等。

tips：羊肉等食物性溫，媽咪不宜讓寶寶吃得太多；要避免寶寶高鹽分、高蛋白、高脂肪飲食；不要給寶寶飲用汽水、可樂等蘇打水；甜食也要少吃，以免丟失鈣質(zhì)或減少、阻礙鈣質(zhì)吸收

補(bǔ)腦！不飽和脂肪酸讓寶寶更聰明

不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經(jīng)的重要營養(yǎng)成份，攝入不足將損傷人的記憶力和思維能力，影響寶寶的智力發(fā)育。由于人體不能自行合成不飽和脂肪酸，因此應(yīng)從相關(guān)食物中攝取。一般來說，動物性脂肪主要含飽和脂肪酸，植物性脂肪則主要含不飽和脂肪酸。

媽咪想要讓寶寶獲取足夠的不飽和脂肪酸，建議及時添加輔食，如某品牌的米粉，添加瑞士進(jìn)口的DHA, 而且其DHA含量高于市售其他品牌米粉。還可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油，并讓寶寶多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。