打造夏季健康火車之旅

　　在國內旅游，火車是不錯的出行方式，不僅價格適中，沿途還能欣賞到一路的山鄉風景。不過，火車上環境逼仄，人流較多，如果想乘坐得舒適，精神抖擻地抵達旅游目的地，則需要提前做些準備工作，開創舒適的火車之旅。

　　對于夏季乘坐火車有何需要注意的事項，記者日前采訪了廣東鐵青有關負責人。

　　攜帶行李，提前準備

　　1、免費攜帶

　　一名大人可免費攜帶物品20公斤，小孩可攜帶10公斤。攜帶品的長度和體積要適于放在行李架上或座位下邊，打包時要有先見之明。

　　2、行李托運

　　行李托運必須到車站行李房去，不要輕信在廣場上主動要求幫人托運行李的閑散人員。當然不能冒險在行李中夾帶貴重物品。每件行李最大重量為50公斤。

　　與兒童同行，安全第一

　　1、購票

　　每個成人旅客可以免費攜帶一名身高不足1.1米的小孩，超過一名時，超過的人數要購買小孩票。身高1.1米至1.4米的小孩要購買半價票。超過1.4米的小孩要買全價票。

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　　身高不足1.1米的小孩單獨使用臥鋪時，只買全價的臥鋪票及相應的空調票，不用買客票和加快票。

　　2、優惠政策

　　鐵路部門允許小孩攜帶10公斤行李，不另收費，好好利用這個優惠。同時大人帶小孩或小孩和小孩可以共用一個臥鋪。

　　3、注意事項

　　由于火車上來往人多，父母要看好孩子，尤其在上下車時，在路過兩節車廂間的連接處時，要防止孩子跌倒或被車門碰到。

　　車上防盜，提高警惕

　　火車是大眾化的交通工具，魚龍混雜不可避免。乘坐火車時要多留個心眼，看管好財物。

　　1、保管財物

　　把貴重物品放在隨身包包中，把包包背在胸前，等車和上車的時候，盡量把手放在包上面，或把手放在包包的拉鏈(扣子)處。有座位的話，把包壓在大腿上或抱于胸前，防止割包盜竊。行李要放置在視線之內的地方。

　　2、備好零錢

　　在車上買飯或購物時，不要現場清點錢物，要用的錢最好事先備好。隨身鈔票最好零整分放，減少風險。

　　3、提高警惕

　　夜間犯困最好與同伴輪流睡覺，小心小偷在你沒防備時下手。在列車靠站時，人流量增多，要留心行李，防止有人順手牽羊。

　　車廂內注意事項

　　一、謹防燙傷

　　常見的有兩種情況：一是用茶缸去打開水，在列車運行時，端著開水在人行道上行走，會因突然停車或被人碰擠而燙傷自己或別人；二是將盛滿開水的茶缸放在茶桌上，遇到緊急停車時，茶缸晃倒或掉下茶桌，燙傷旁邊的旅客，對此，需要有針對性地加以防范。

　　二、注意飲食衛生

　　在火車上吃飯，由于沒有運動的條件，食物消化過程延長，不可吃得過飽，應吃容易消化的食物；在沿途站臺上購買熟食要辨別新鮮度，以免鬧肚子；一路上要注意喝水，盡量小口慢飲，以免破壞體內水鹽平衡，夏季感到饑渴時，不妨以綠豆湯、八寶粥之類的漿液代替喝水，尤其是勿貪吃冰淇淋、冰汽水之類的冷飲，否則越吃越渴，還易傷脾胃。

　　三、適時下車換氣

　　長時間在列車上，空氣流通不充分，因此每到一個大站(停點時間較長)，應及時下車在站臺上俗稱“接地氣”，順便活動筋骨，但要注意聽列車的開車鈴聲。

　　四、正確乘坐臥鋪