本網訊 (見習記者 李妮)近日，我市城區(qū)又籠罩在滾滾熱浪當中，雖然有時的降雨為市民帶來了清涼，但悶熱天氣依然難以消解。
傍晚時分，在城區(qū)的各廣場上，納涼的人山人海。市民們手拿搖扇，一邊扇著一邊互相打著招呼：“今年這天是怎么了，太熱了，比去年熱多了。”深夜時分，有市民從家里搬來了簡易鋼絲床、躺椅，就睡在城區(qū)的一些街道邊。有些市民干脆就睡在陽臺上，或者在家里的地板上鋪張涼席，席地而眠。
在露天地納涼，雖然很涼爽，殊不知這樣會對自身健康帶來一定的危害。據(jù)有關專家說，在露天地里、陽臺、地板上睡，需要注意的是著涼受風，特別是老人和小孩。他說，夏天在屋外睡覺雖然很舒服，但老年人和小孩的身體比較弱，夜深后地氣比較潮濕，對患有腿疾的老年人會有些影響。而且外面的蚊蟲也是比較多的，小孩嬌嫩的肌膚容易受到蚊蟲的攻擊。
對于室內長期開著空調或風扇的人，專家提醒，享受空調時間要適中，而且待在空調房間里的時間不能過長，3至4個小時是比較適當?shù)摹４碉L位置也要適當，不宜在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房間，有汗時最好先換掉濕衣，擦干汗水。不要站在空調風口對著空調吹，尤其要避免空調直接吹向頸部，以免引發(fā)感冒發(fā)燒。夜晚也別貪涼，最好不要開空調入睡，或者在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼部位。睡覺時不要躺在空調的出風口或電風扇下直吹，以免患上熱傷風。
如何防止中暑？商洛醫(yī)院的劉大夫說，高溫天氣應減少外出和戶外活動。健康的飲食習慣和合理的生活習慣也很重要，夏天日照時間長，天亮得早黑得晚，因此，起居和作息時間以遲睡早起為佳。外出時最好穿棉、麻類的淺色衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。另外，夏天中暑通常是體液和體內的鈉流失過多引起的，每天應喝1至2升以上的水，最好喝些鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。眼下的時令蔬菜，新鮮水果也能起到避暑降溫，像苦瓜、西瓜、酸梅湯、綠豆湯等市民每天多吃多喝點。