誤區(qū)五：立即拒絕零食，完全碰不得
許多人減重失敗常是因為一時嘴饞， 事后再苛責自己。平日養(yǎng)成的吃零食的習慣，一時之間是難以戒除的， 最好的方法還是逐步戒除零食癮，一步步的循序漸進，才能取得減肥成功。可多準備一些低卡的水果，以備嘴饞時享用。
建議：事先準備一些低卡的零食，如新鮮水果、低脂優(yōu)格、蒟蒻果凍、 洋菜凍、仙草、無糖口香糖等，真的忍不住時， 就拿出來解饞吧。
- 相關(guān)閱讀
-
減肥福音：美女看過來9食物死吃也不胖
原標題：減肥福音：美女看過來 9食物死吃也不胖 對于那些吃死不胖的瘦子，胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發(fā)胖的你，現(xiàn)在有口福了！吃死不胖，現(xiàn)在你也可以！這些食物健康又減肥！ 原標題：減...
-
八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老
原標題：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴重誤導著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰老的階...
-
早餐香蕉減肥法大公開讓您一月瘦10斤
原標題：早餐香蕉減肥法大公開 讓您一月瘦10斤 早餐吃什么減肥是許多女性所糾結(jié)的事。下面，愛美網(wǎng)小編為你推薦風靡日本的香蕉早餐減肥方法，并教你如何全天候配合，讓你瘦得更快。一個月下來，成功減重10斤，絕...
-
腰圍決定壽命長短專家教你7個習慣減腰圍
原標題：腰圍決定壽命長短 專家教你7個習慣減腰圍 導讀：一根小小的腰帶，預示著身體的好壞。因為腰圍大，高血壓、心臟病等疾病的風險就會增加，腰帶越長，壽命也就越短。 國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，近20年來，國人肥胖...
-
減肥警惕：當心！吃這6種食物1天胖2斤
原標題：減肥警惕：當心！吃這6種食物1天胖2斤 第一類：高熱量、密度的食物 一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。原標題：減肥警惕：當心！吃這6種食物1天胖2...
-
胖子分四色減肥方法各不同專家稱顏色劃分有部分道理
原標題：胖子分四色減肥方法各不同 專家稱顏色劃分有部分道理 近日，專家披露，根據(jù)肥胖者的各種癥狀和體征可分為：白、紅、黃、黑四種顏色。除“白胖子”較健康外，其他3種胖子均需醫(yī)學手段干預。這種顏色劃分...
-
美最新研究表明不食用早餐可促進減肥
原標題：美最新研究表明不食用早餐可促進減肥 【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)俄羅斯“消息島”新聞網(wǎng)9月3日消息，美國阿拉巴馬大學的一項研究表明，一頓豐盛的早餐或?qū)е路逝帧? 研究人員邀請309名志愿者參與研究，志愿...