【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)俄羅斯“醫(yī)學(xué)論壇”新聞網(wǎng)9月18日消息，專家提醒稱，要想擁有完美的腹部曲線，節(jié)食并不是最有效的辦法。應(yīng)該合理飲食，多食燃脂食品，以保持性感曲線。
很多人通過節(jié)食以消除最難減掉的腹部多余脂肪，但實際上比節(jié)食更有效的辦法就是食用特殊的燃燒脂肪的食物。其中，脫脂牛奶和酸奶是豐富鈣質(zhì)的來源，對腹部曲線的形成可產(chǎn)生較好的功效。此外，在飲食中添加大麥和燕麥類的五谷雜糧可有效幫助腹部脂肪燃燒，但其中并不包括米飯。
而工作后的一杯綠茶不僅有助于保護自已免受癌癥和心臟疾病的困擾，同時也可減掉7.4%的腹部脂肪。
與此同時，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)。比起碳水化合物，飲食中豐富的蛋白質(zhì)可幫助人們多減掉38%的腹部脂肪。而蛋白質(zhì)還可以保持健美的肌肉。核桃和杏仁中也含有豐富的“好脂肪”，可以增加胰島素的敏感性并幫助擺脫多余脂肪。鮭魚含有豐富的ω-3脂肪酸和藍莓花青素，也是調(diào)節(jié)脂肪代謝的好幫手。(實習(xí)編譯：佟夢禛 審稿：翟璐曼)
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