每個人都希望自己青春常駐，都希望自己看上去比實際年齡小一些，再小一些，更小一些?？墒菫槭裁从械娜藚s總是看著比實際年齡更老呢？或許，你平常習慣熬夜、習慣不運動、習慣吃得很飽才睡覺都是導致你顯老的原因之一哦。雖然衰老我們是沒辦法逆轉，但我們可以從日常生活出發，好好養生，至少在衰老的這條路上走得比別人慢一些，更慢一些。一起來看看比別人老得快的原因都有哪些吧，對癥下藥才能事半功倍。
 

　　1、情緒不佳

　　每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

　　2、抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　3、不愛喝水

　　讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚的關鍵所在。喝水不能直接補充肌膚水分，但是體內水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天至少應該喝6-8杯水，且不能是富含咖啡因或高糖的飲料。

　　4、經常曝曬

　　吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防曬品的好習慣。

　　5、飲食錯誤 

　　喜歡辛辣刺激性的食物，高糖高脂飲食，維生素攝入不足，都是皮膚衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物，對于皮膚有如定時炸彈，不利于肌膚內分泌平衡。要減少暗瘡和油膩等皮膚問題，應該多吃新鮮果蔬，其中富含的維生素和其他微量元素，對皮膚更有好處。

　　6、不喜歡運動

　　適量的運動，能促進全身血液循環，加快體內新陳代謝，肌膚自然也會更有活力，而且肌體活動張弛適度，還能潤滑皮膚，從而起到延緩衰老的作用。不僅如此，運動還有助于排汗，排汗也是身體排毒的一種形式，能讓肌膚更加健康平衡。

　　7、濫用護膚品

　　護膚品能保養肌膚，有助延緩衰老等問題，但是這必須建立在護膚品使用得當的基礎上。你真的足夠了解自己的皮膚了嗎？不妨找個機會做個肌膚測試，多了解一些皮膚護理的知識，只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。

　　8、卸妝不徹底

　　這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

　　9、熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處于正常，延緩皮膚的老化。